Spezialisiertes Yoga umfasst Stunden, die für eine bestimmte Gruppe, Lebensphase oder ein bestimmtes Ziel gemacht sind, statt für ein allgemeines Publikum. Dazu gehören therapeutische Stunden und Prenatal-Yoga, Yoga für Kinder und Senior:innen, ausrichtungsbetonte Methoden und verspielte Formate wie Aerial und Acro.
Weil eine allgemeine Stunde nicht immer passt. Diese sind auf einen bestimmten Körper, ein Bedürfnis oder ein Ziel zugeschnitten, sei es Regeneration, Schwangerschaft, präzise Ausrichtung oder Zugänglichkeit.
Sanfte Bewegung, Atem und Entspannung, eingesetzt bei Verletzungen, chronischen Schmerzen oder Stress. An jedes Niveau anpassbar.
Am besten für: Regeneration und den Umgang mit Beschwerden.
Für die Schwangerschaft gemacht, mit Kräftigung, Atemarbeit und Entspannung, die auf die Geburt vorbereiten.
Am besten für: Schwangere.
Fokus auf die Regeneration von Rumpf und Beckenboden nach der Geburt. Manche Stunden schließen Babys mit ein.
Am besten für: frischgebackene Eltern, die wieder Kraft aufbauen.
Ausrichtungsbetont und präzise, mit Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten und Stühlen, damit jede Haltung korrekt ausgeführt wird.
Am besten für: alle, die Technik und Struktur schätzen.
Bewegung, Spiel und Geschichten, die Koordination und Konzentration fördern.
Sanfte Bewegung für Mobilität und Gleichgewicht, oft mit Stuhl oder Hilfsmitteln.
Am besten für: ältere Menschen, die beweglich bleiben wollen.
Haltungen, getragen von einem Tuch, das wie eine Hängematte hängt, für zusätzliche Dehnung, Entlastung der Wirbelsäule und Umkehrhaltungen.
Am besten für: alle, die verspielte, neue Bewegung suchen.
Partnerarbeit, die Yoga und Akrobatik verbindet, aufgebaut auf Vertrauen und Gleichgewicht.
Am besten für: Menschen, die Teamwork und Spiel mögen.
Atmung und bewusste, spielerische Lachübungen in der Gruppe.
Am besten für: Stimmung, Stressabbau und Verbindung.
Ein langsamerer, von Kampfkunst beeinflusster Ansatz mit Standformen, die den Körper auf tiefere Arbeit vorbereiten.
Am besten für: eine geerdete, außergewöhnliche Praxis.
Stunden, abgestimmt auf die Jahreszeit, die aus Ayurveda und chinesischer Medizin schöpfen, um die Praxis der Saison anzupassen.
Am besten für: die Praxis mit den Jahreszeiten in Einklang zu bringen.
Wenn dein Alter, deine Lebensphase oder dein Ziel nach einer eigens dafür gemachten Stunde verlangt, wirst du hier fündig.
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