O yoga especializado reúne aulas feitas para um grupo, uma fase da vida ou um objetivo específico, em vez de para um público geral. Inclui aulas terapêuticas e para gestantes, yoga para crianças e pessoas idosas, métodos centrados no alinhamento e formatos lúdicos como o aéreo e o acro.
Porque uma aula geral nem sempre serve. Estas são adaptadas a um corpo, uma necessidade ou um objetivo específico, seja recuperação, gravidez, alinhamento preciso ou acessibilidade.
Movimento suave, respiração e relaxamento usados para lesões, dor crônica ou estresse. Adaptável a qualquer nível.
Ideal para: se recuperar e lidar com um incômodo.
Feito para a gravidez, com fortalecimento, trabalho de respiração e relaxamento que preparam para o parto.
Ideal para: pessoas grávidas.
Foca na recuperação do core e do assoalho pélvico depois do parto. Algumas aulas incluem os bebês.
Ideal para: mães e pais recentes que retomam a força.
Centrado no alinhamento e preciso, com apoios como blocos, cintos e cadeiras para que cada postura fique certa.
Ideal para: quem valoriza técnica e estrutura.
Movimento, brincadeira e histórias que desenvolvem coordenação e concentração.
Movimento suave para mobilidade e equilíbrio, muitas vezes com cadeira ou apoios.
Ideal para: pessoas idosas que querem se manter em movimento.
Posturas sustentadas por um tecido em forma de rede, que acrescenta alongamento, descompressão da coluna e inversões.
Ideal para: quem quer um movimento lúdico e novo.
Trabalho em dupla que mistura yoga e acrobacia, apoiado na confiança e no equilíbrio.
Ideal para: quem gosta de trabalho em equipe e de brincar.
Respiração e exercícios de riso deliberado e lúdico em grupo.
Ideal para: o ânimo, o alívio do estresse e a conexão.
Uma abordagem mais lenta e influenciada pelas artes marciais, com formas em pé que preparam o corpo para um trabalho mais profundo.
Ideal para: uma prática enraizada e fora do comum.
Aulas ajustadas à época do ano, que se apoiam no ayurveda e na medicina chinesa para adaptar a prática à estação.
Ideal para: alinhar sua prática com as estações.
Se a sua idade, a sua fase ou o seu objetivo pedem uma aula feita sob medida, é aqui que você deve olhar.
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