O yoga no calor é qualquer yoga praticado de propósito em uma sala quente, em geral entre 32 e 40 °C. O calor aquece os músculos para que estiquem mais, acelera os batimentos e faz você suar. Alguns estilos seguem uma sequência fixa; outros são livres.
É exigente. O calor acrescenta intensidade por cima do movimento, então um pouco de preparo físico e boa hidratação ajudam.
Um termo geral para aulas no calor, muitas vezes em estilo vinyasa, em uma sala por volta de 32 a 40 °C. As sequências variam conforme quem ensina.
Ideal para: variedade e um bom suor.
O método aquecido original: uma sequência fixa de 26 posturas e dois exercícios de respiração, 90 minutos, em uma sala a 40 °C e 40% de umidade. Toda aula é igual.
Ideal para: estrutura e progresso mensurável.
Power yoga no calor, em geral por volta de 32 °C. Vinyasa atlético com trabalho de respiração e foco em força.
Ideal para: uma aula fisicamente puxada e rápida.
Uma sequência estruturada, mas adaptável, entre 35 e 38 °C, com foco declarado na respiração e na sustentabilidade.
Ideal para: prática no calor com senso de comunidade.
Encontre uma aula de yoga no calor perto de você.