O yoga dinâmico mantém você em movimento. A respiração se liga a uma sequência contínua de posturas, e o ritmo vai de constante a exigente. Desenvolve força, resistência e flexibilidade, e ao mesmo tempo funciona como treino.
Ao contrário dos estilos mais lentos que mantêm as posturas, as aulas dinâmicas seguem em movimento, o que acelera os batimentos e cria resistência.
Sequências fluidas e contínuas que ligam respiração e movimento. As aulas variam, então não há duas iguais.
Ideal para: movimento fluido e criativo.
Uma sequência fixa praticada do mesmo jeito toda vez, de modo que você a refina ao longo dos meses. Estruturado e exigente.
Ideal para: disciplina e progresso constante.
Voltado ao preparo físico e à força, baseado em linhas gerais no ashtanga, mas mais livre na estrutura.
Ideal para: uma aula puxada que constrói músculo.
Uma derivação do ashtanga, mais rápida e brincalhona, com inversões e equilíbrios sobre os braços.
Ideal para: uma prática atlética, mas descontraída.
Vinyasa construído em torno do trabalho de core e do calor, com ar de aula de fitness.
Ideal para: um flow suado e centrado no core.
Vinyasa combinado com pesos leves ou trabalho de resistência para tonificar.
Ideal para: yoga mais treino de força.
Yoga intercalado com rajadas no estilo HIIT para uma intensidade maior.
Ideal para: quem quer unir yoga e treino intervalado.
Sequências fluidas e ondulantes que ligam respiração e movimento com uma qualidade meditativa.
Ideal para: movimento fluido com um toque de calma.
O yoga dinâmico combina com quem quer uma prática ativa e física, um treino complementar a outro esporte, ou um treino com respiração e foco já embutidos.
Encontre uma aula de yoga dinâmico perto de você.