Gespecialiseerde yoga omvat lessen die zijn gemaakt voor een bepaalde groep, levensfase of doel, in plaats van voor een algemeen publiek. Denk aan therapeutische en zwangerschapslessen, yoga voor kinderen en ouderen, methoden gericht op uitlijning en speelse vormen zoals aerial en acro.
Omdat een algemene les niet altijd past. Deze zijn afgestemd op een bepaald lichaam, een behoefte of een doel, of dat nu herstel, zwangerschap, nauwkeurige uitlijning of toegankelijkheid is.
Zachte beweging, adem en ontspanning, ingezet bij blessures, chronische pijn of stress. Aan te passen aan elk niveau.
Het best voor: herstellen en omgaan met een klacht.
Gemaakt voor de zwangerschap, met versterking, ademwerk en ontspanning die voorbereiden op de bevalling.
Het best voor: zwangere mensen.
Richt zich op het herstel van core en bekkenbodem na de bevalling. Sommige lessen nemen baby's mee.
Het best voor: kersverse ouders die weer kracht opbouwen.
Gericht op uitlijning en precies, met hulpmiddelen als blokken, banden en stoelen zodat elke houding goed wordt uitgevoerd.
Het best voor: wie techniek en structuur waardeert.
Beweging, spel en verhalen die coördinatie en concentratie opbouwen.
Zachte beweging voor beweeglijkheid en balans, vaak met een stoel of hulpmiddelen.
Het best voor: ouderen die mobiel willen blijven.
Houdingen gedragen door een doek als een hangmat, wat rek, ontlasting van de wervelkolom en omkeringen toevoegt.
Het best voor: wie speelse, nieuwe beweging zoekt.
Werk in tweetallen dat yoga en acrobatiek mengt, gebouwd op vertrouwen en balans.
Het best voor: wie samenwerken en spel leuk vindt.
Ademhaling en bewuste, speelse lachoefeningen in een groep.
Het best voor: stemming, stressverlichting en verbinding.
Een langzamere, door vechtkunst beïnvloede aanpak met staande vormen die het lichaam voorbereiden op dieper werk.
Het best voor: een geaarde, ongewone beoefening.
Lessen afgestemd op de tijd van het jaar, die putten uit ayurveda en Chinese geneeskunde om de beoefening op het seizoen af te stemmen.
Het best voor: je beoefening op de seizoenen afstemmen.
Als je leeftijd, levensfase of doel om een les vraagt die daarop is gemaakt, is dit de plek om te kijken.
Vind een les gespecialiseerde yoga bij jou in de buurt.