Dynamische yoga houdt je in beweging. De adem koppelt zich aan een doorlopende reeks houdingen, en het tempo loopt van gelijkmatig tot pittig. Het bouwt kracht, uithouding en soepelheid op, en werkt tegelijk als training.
Anders dan langzamere stijlen die houdingen aanhouden, blijven dynamische lessen in beweging. Dat jaagt de hartslag omhoog en bouwt uithouding op.
Vloeiende, doorlopende reeksen die adem en beweging verbinden. De lessen verschillen, dus geen twee zijn helemaal gelijk.
Het best voor: vloeiende, creatieve beweging.
Een vaste reeks die je elke keer hetzelfde beoefent, zodat je haar over maanden verfijnt. Gestructureerd en pittig.
Het best voor: discipline en gestage vooruitgang.
Conditie- en krachtgericht, losjes gebaseerd op ashtanga maar vrijer van structuur.
Het best voor: een zware les die spieren opbouwt.
Een aftakking van ashtanga, sneller en speelser, met omkeringen en armbalansen.
Het best voor: een atletische maar luchtige beoefening.
Vinyasa opgebouwd rond corewerk en warmte, met de sfeer van een fitnessles.
Het best voor: een zweterige, op de core gerichte flow.
Vinyasa gecombineerd met lichte gewichten of weerstandswerk om te tonen.
Het best voor: yoga plus krachttraining.
Yoga afgewisseld met HIIT-achtige uitbarstingen voor een hogere intensiteit.
Het best voor: wie yoga en intervaltraining wil combineren.
Vloeiende, golfachtige reeksen die adem en beweging verbinden met een meditatieve kwaliteit.
Het best voor: vloeiende beweging met een rustige rand.
Dynamische yoga past bij wie een actieve, fysieke beoefening wil, een aanvullende training naast een andere sport, of een training met adem en focus er al ingebouwd.
Vind een les dynamische yoga bij jou in de buurt.