Lichaam-geest en spirituele yoga zet adem, meditatie en innerlijk bewustzijn voor de fysieke inspanning. Deze stijlen putten uit de oudere tradities van yoga: chanten, pranayama, diepe ontspanning en filosofie. Sommige zijn stil en meditatief, andere bewegen, maar altijd met de aandacht naar binnen gericht.
Minder conditie, meer zenuwstelsel, emotie en innerlijke toestanden. Verwacht ademwerk, meditatie, soms mantra of muziek, en een lesgeven dat wortelt in de yogafilosofie.
Ademwerk, herhaalde beweging, chanten en meditatie om energie en bewustzijn te wekken.
Het best voor: energiewerk en zelfonderzoek.
Geleide diepe ontspanning, ook wel yogische slaap genoemd. Je ligt stil en volgt de stem naar een rusttoestand tussen waken en slapen.
Het best voor: stress, slaap en herstel.
Krachtige vinyasa gecombineerd met chanten, meditatie en filosofie, met een ethische en activistische inslag.
Het best voor: een fysieke les binnen een spiritueel kader.
Een klassieke hatha-beoefening op vijf principes: beweging, ademhaling, ontspanning, voeding en meditatie. Lang aangehouden houdingen.
Het best voor: een traditionele, evenwichtige aanpak.
De klassieke basis: houdingen, adem en ontspanning in een langzaam, bewust tempo, zonder vaste flow. De wortel waaruit de meeste moderne stijlen zijn gegroeid.
Het best voor: de basis en een rustige, klassieke beoefening.
Combineert houdingen, ademwerk, meditatie en chanten tot één rustige, veelzijdige beoefening.
Het best voor: een rustige, evenwichtige klassieke les.
Een zachte, systematische stijl, de traditie achter yoga nidra, die asana, adem en ontspanning samenbrengt.
Het best voor: een methodische, kalmerende beoefening.
Intuïtief en zelfreflectief. Je beweegt in je eigen tempo en merkt op wat opkomt, met minder nadruk op precieze vorm.
Het best voor: een zachte, naar binnen gerichte, zelfgestuurde beoefening.
Op uitlijning gebaseerde hatha met een hartopenende, opbeurende toon, geworteld in een levensbevestigende filosofie.
Het best voor: uitlijning met een positieve sfeer.
Lange houdingen, diep corewerk en adem om spanning los te laten en emoties te verwerken. Fysiek intens.
Het best voor: kracht gecombineerd met emotionele ontlading.
Een vloeiende hatha- en raja-methode met klassieke houdingen, ademwerk en nadruk op mededogen en meditatie.
Het best voor: een spirituele, houdingsrijke les.
Een devotionele beoefening rond zang en chanten in plaats van houdingen.
Het best voor: wie zich aangetrokken voelt tot klank en devotie.
Werkt met energie, adem en bewustzijn om die in balans te brengen en te sturen. Meer meditatief dan acrobatisch.
Het best voor: energie- en subtiel lichaamswerk.
Langzame, voelende beweging die opnieuw traint hoe het zenuwstelsel spanning vasthoudt en loslaat.
Het best voor: chronische spanning loslaten en lichaamsbewustzijn opbouwen.
Zelfstandige lessen helemaal zonder houdingen: stil zitten, geleide beoefening, body scan of metta.
Het best voor: een zittende beoefening opbouwen en tot rust komen.
Yogische ademcontrole. Getelde ademhaling, wisselademhaling en adempauzes die het zenuwstelsel reguleren.
Het best voor: ademwerk binnen een klassiek yogakader.
Moderne sessies bewust ademen, van verbonden ademhaling tot protocollen met adempauzes. Vaak intens en emotioneel.
Het best voor: energie, emotionele ontlading en stress.
Je ligt en luistert terwijl gongs, klankschalen en stem de sessie dragen. Er is niets te doen behalve rusten.
Het best voor: diepe rust zonder inspanning.
Passieve yin-houdingen gecombineerd met actieve yang-flow in één les.
Het best voor: de balans tussen stilte en beweging.
Deze groep past bij wie stressverlichting, emotionele aarding of een meditatieve beoefening zoekt, en bij wie adem en stilte verkiest boven intensiteit.
Vind een lichaam-geestles bij jou in de buurt.