Lo yoga specializzato raccoglie lezioni pensate per un gruppo, una fase della vita o un obiettivo preciso, invece che per un pubblico generale. Comprende lezioni terapeutiche e prenatali, yoga per bambini e per persone anziane, metodi centrati sull'allineamento e formati giocosi come l'aereo e l'acro.
Perché una lezione generica non sempre va bene. Queste sono adattate a un corpo, a un bisogno o a un obiettivo preciso, che sia recupero, gravidanza, allineamento accurato o accessibilità.
Movimento dolce, respiro e rilassamento usati per infortuni, dolori cronici o stress. Adattabile a ogni livello.
Ideale per: recuperare e gestire un disturbo.
Pensato per la gravidanza, con rinforzo, lavoro sul respiro e rilassamento che preparano al parto.
Ideale per: le persone in gravidanza.
Si concentra sul recupero del core e del pavimento pelvico dopo il parto. Alcune lezioni includono i neonati.
Ideale per: neogenitori che ricostruiscono la forza.
Centrato sull'allineamento e preciso, con supporti come blocchi, cinghie e sedie perché ogni posizione sia eseguita bene.
Ideale per: chi apprezza tecnica e struttura.
Movimento, gioco e racconto che sviluppano coordinazione e concentrazione.
Movimento dolce per mobilità ed equilibrio, spesso con una sedia o dei supporti.
Ideale per: le persone anziane che vogliono restare mobili.
Posizioni sostenute da un tessuto ad amaca, che aggiunge allungamento, decompressione della colonna e inversioni.
Ideale per: chi vuole un movimento giocoso e nuovo.
Lavoro in coppia che unisce yoga e acrobatica, fondato su fiducia ed equilibrio.
Ideale per: chi ama il gioco e il lavoro di squadra.
Respirazione ed esercizi di risata volontaria e giocosa in gruppo.
Ideale per: l'umore, il sollievo dallo stress e la connessione.
Un approccio più lento, influenzato dalle arti marziali, con forme in piedi che preparano il corpo a un lavoro più profondo.
Ideale per: una pratica radicata e fuori dal comune.
Lezioni sintonizzate sul periodo dell'anno, che attingono all'ayurveda e alla medicina cinese per adattare la pratica alla stagione.
Ideale per: allineare la pratica alle stagioni.
Se la tua età, la tua fase di vita o il tuo obiettivo chiedono una lezione fatta apposta, è qui che devi cercare.
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