Lo yoga mente-corpo e spirituale mette il respiro, la meditazione e la consapevolezza interiore davanti allo sforzo fisico. Questi stili attingono alle tradizioni più antiche dello yoga: canto, pranayama, rilassamento profondo e filosofia. Alcuni sono immobili e meditativi, altri si muovono, ma sempre con l'attenzione rivolta all'interno.
Meno forma fisica, più sistema nervoso, emozioni e stati interiori. Aspettati lavoro sul respiro, meditazione, a volte mantra o musica, e un insegnamento radicato nella filosofia dello yoga.
Lavoro sul respiro, movimento ripetuto, canto e meditazione per risvegliare energia e consapevolezza.
Ideale per: il lavoro energetico e l'esplorazione di sé.
Un rilassamento profondo guidato, a volte chiamato sonno yogico. Resti immobile e segui la voce verso uno stato di riposo tra veglia e sonno.
Ideale per: stress, sonno e recupero.
Vinyasa vigoroso unito a canto, meditazione e filosofia, con un'impronta etica e attivista.
Ideale per: una lezione fisica dentro una cornice spirituale.
Una pratica classica di hatha costruita su cinque principi: movimento, respiro, rilassamento, alimentazione e meditazione. Posizioni tenute a lungo.
Ideale per: un approccio tradizionale ed equilibrato.
La base classica: posizioni, respiro e rilassamento a ritmo lento e consapevole, senza un flow fisso. La radice da cui sono nati la maggior parte degli stili moderni.
Ideale per: le basi e una pratica classica e pacata.
Unisce posizioni, lavoro sul respiro, meditazione e canto in una pratica calma e completa.
Ideale per: una lezione classica, calma ed equilibrata.
Uno stile dolce e sistematico, la tradizione dietro lo yoga nidra, che unisce asana, respiro e rilassamento.
Ideale per: una pratica metodica e calmante.
Intuitivo e introspettivo. Ti muovi al tuo ritmo e noti ciò che emerge, con meno enfasi sulla forma precisa.
Ideale per: una pratica dolce, interiore e autoguidata.
Hatha basato sull'allineamento con un tono che apre il cuore e solleva, radicato in una filosofia che afferma la vita.
Ideale per: l'allineamento con uno spirito positivo.
Tenute lunghe, lavoro profondo del core e respiro per sciogliere la tensione ed elaborare le emozioni. Fisicamente intenso.
Ideale per: forza unita al rilascio emotivo.
Un metodo fluido di hatha e raja con posizioni classiche, lavoro sul respiro e attenzione a compassione e meditazione.
Ideale per: una lezione spirituale e ricca di posizioni.
Una pratica devozionale incentrata sul canto e sulla voce più che sulle posizioni.
Ideale per: chi è attratto dal suono e dalla devozione.
Lavora con energia, respiro e consapevolezza per bilanciarli e incanalarli. Più meditativo che acrobatico.
Ideale per: il lavoro energetico e sottile.
Movimento lento e percepito che rieduca il modo in cui il sistema nervoso trattiene e rilascia la tensione.
Ideale per: sciogliere la tensione cronica e costruire consapevolezza del corpo.
Lezioni a sé senza alcuna posizione: seduta in silenzio, pratica guidata, body scan o metta.
Ideale per: costruire una pratica da seduti e calmare la mente.
Il controllo yogico del respiro. Respirazione contata, a narici alternate e ritenzioni per regolare il sistema nervoso.
Ideale per: il lavoro sul respiro in una cornice yogica classica.
Sessioni moderne di respiro, dalla respirazione connessa ai protocolli con ritenzioni. Spesso intense e cariche di emozione.
Ideale per: energia, scarico emotivo e stress.
Ti sdrai e ascolti mentre gong, campane tibetane e voce portano la sessione. Non c'è altro da fare che riposare.
Ideale per: riposo profondo senza sforzo.
Tenute yin passive unite a un flow yang attivo nella stessa lezione.
Ideale per: bilanciare quiete e movimento.
Questo gruppo va bene per chi cerca di alleviare lo stress, trovare un radicamento emotivo o una pratica meditativa, e per chi preferisce il respiro e la quiete all'intensità.
Trova una lezione mente-corpo vicino a te.