Lo yoga dinamico ti tiene in movimento. Il respiro si lega a una sequenza continua di posizioni, e il ritmo va da costante a impegnativo. Sviluppa forza, resistenza e mobilità, e allo stesso tempo funziona come allenamento.
A differenza degli stili più lenti che tengono le posizioni, le lezioni dinamiche restano in movimento, e questo alza il battito e costruisce resistenza.
Sequenze fluide e continue che legano respiro e movimento. Le lezioni variano, così non ce ne sono due uguali.
Ideale per: un movimento fluido e creativo.
Una sequenza fissa praticata sempre allo stesso modo, così la affini nel corso dei mesi. Strutturato e impegnativo.
Ideale per: disciplina e progressi costanti.
Orientato alla forma fisica e alla forza, basato a grandi linee sull'ashtanga ma più libero nella struttura.
Ideale per: una lezione dura che costruisce muscolo.
Una derivazione dell'ashtanga, più veloce e giocosa, con inversioni ed equilibri sulle braccia.
Ideale per: una pratica atletica ma leggera.
Vinyasa costruito attorno al lavoro del core e al calore, con l'aria di una lezione di fitness.
Ideale per: un flow sudato e centrato sul core.
Vinyasa unito a pesi leggeri o lavoro di resistenza per tonificare.
Ideale per: yoga più allenamento di forza.
Yoga alternato a scatti in stile HIIT per un'intensità maggiore.
Ideale per: chi vuole unire yoga e allenamento a intervalli.
Sequenze fluide e ondulate che legano respiro e movimento con una qualità meditativa.
Ideale per: un movimento fluido con una nota di calma.
Lo yoga dinamico va bene per chi vuole una pratica attiva e fisica, un allenamento complementare a un altro sport, o una lezione con respiro e concentrazione già integrati.
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