Lo yoga caldo è qualsiasi yoga praticato di proposito in una sala calda, di solito tra i 32 e i 40 °C. Il calore scalda i muscoli così che si allunghino di più, alza il battito e ti fa sudare. Alcuni stili seguono una sequenza fissa, altri sono liberi.
È impegnativo. Il calore aggiunge intensità sopra al movimento, quindi una certa forma fisica e una buona idratazione aiutano.
Un termine generale per le lezioni riscaldate, spesso in stile vinyasa, in una sala intorno ai 32-40 °C. Le sequenze variano da insegnante a insegnante.
Ideale per: varietà e una bella sudata.
Il metodo riscaldato originale: una sequenza fissa di 26 posizioni e due esercizi di respirazione, 90 minuti, in una sala a 40 °C e 40% di umidità. Ogni lezione è uguale.
Ideale per: struttura e progressi misurabili.
Power yoga riscaldato, di solito intorno ai 32 °C. Vinyasa atletico con lavoro sul respiro e attenzione alla forza.
Ideale per: una lezione fisicamente dura e veloce.
Una sequenza strutturata ma adattabile, tra i 35 e i 38 °C, con un'attenzione dichiarata al respiro e alla sostenibilità.
Ideale per: pratica riscaldata con un senso di comunità.
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