El yoga cuerpo-mente y espiritual pone la respiración, la meditación y la conciencia interior por delante del esfuerzo físico. Estos estilos beben de las tradiciones más antiguas del yoga: canto, pranayama, relajación profunda y filosofía. Algunos son quietos y meditativos; otros se mueven, pero siempre con la atención vuelta hacia dentro.
Menos forma física y más sistema nervioso, emoción y estados mentales. Espera trabajo de respiración, meditación, a veces mantra o música, y una enseñanza con raíces en la filosofía del yoga.
Trabajo de respiración, movimiento repetido, canto y meditación para despertar energía y conciencia.
Ideal para: trabajo energético y autoconocimiento.
Relajación profunda guiada, a veces llamada sueño yóguico. Te tumbas quieto y sigues la voz hacia un estado de descanso entre la vigilia y el sueño.
Ideal para: estrés, sueño y recuperación.
Vinyasa vigoroso combinado con canto, meditación y filosofía, con un trasfondo ético y activista.
Ideal para: una clase física dentro de un marco espiritual.
Una práctica clásica de hatha basada en cinco principios: movimiento, respiración, relajación, alimentación y meditación. Posturas mantenidas mucho tiempo.
Ideal para: un enfoque tradicional y equilibrado.
La base clásica: posturas, respiración y relajación a un ritmo lento y deliberado, sin un flow fijo. La raíz de la que crecieron la mayoría de los estilos modernos.
Ideal para: los fundamentos y una práctica clásica y pausada.
Combina posturas, trabajo de respiración, meditación y canto en una práctica serena y completa.
Ideal para: una clase clásica tranquila y equilibrada.
Un estilo suave y sistemático, la tradición que está detrás del yoga nidra, que une asana, respiración y relajación.
Ideal para: una práctica metódica y calmante.
Intuitivo y de autoobservación. Te mueves a tu propio ritmo y notas lo que surge, con menos énfasis en la forma precisa.
Ideal para: una práctica suave, interior y autoguiada.
Hatha basado en la alineación con un tono que abre el corazón y anima, arraigado en una filosofía que afirma la vida.
Ideal para: la alineación con un ánimo positivo.
Posturas mantenidas largo tiempo, trabajo profundo de core y respiración para soltar tensión y procesar emociones. Físicamente intenso.
Ideal para: fuerza unida a la liberación emocional.
Un método fluido de hatha y raja con posturas clásicas, trabajo de respiración y énfasis en la compasión y la meditación.
Ideal para: una clase espiritual y rica en posturas.
Una práctica devocional centrada en el canto y la voz más que en las posturas.
Ideal para: quienes se sienten atraídos por el sonido y la devoción.
Trabaja con la energía, la respiración y la conciencia para equilibrarla y canalizarla. Más meditativo que acrobático.
Ideal para: el trabajo energético y sutil.
Movimiento lento y sentido que reeduca cómo el sistema nervioso retiene y libera la tensión.
Ideal para: soltar tensión crónica y ganar conciencia corporal.
Clases independientes sin ninguna postura: sentarse en silencio, prácticas guiadas, escaneo corporal o metta.
Ideal para: construir una práctica sentada y calmar la mente.
Control yóguico de la respiración. Respiración contada, alterna y retenciones que regulan el sistema nervioso.
Ideal para: trabajar el aliento dentro del marco clásico del yoga.
Sesiones modernas de respiración, de la respiración conectada a protocolos con retenciones. Suelen ser intensas y remover emociones.
Ideal para: energía, descarga emocional y estrés.
Te tumbas y escuchas mientras gongs, cuencos y voz sostienen la sesión. No hay nada que hacer salvo descansar.
Ideal para: descanso profundo sin esfuerzo.
Posturas pasivas de yin combinadas con un flow activo de yang en una misma clase.
Ideal para: equilibrar quietud y movimiento.
Este grupo va bien para quienes buscan aliviar el estrés, encontrar arraigo emocional o una práctica meditativa, y para quienes prefieren la respiración y la quietud a la intensidad.
Encuentra una clase cuerpo-mente cerca de ti.