El yoga en caliente es cualquier yoga que se practica a propósito en una sala templada, normalmente entre 32 y 40 °C. El calor calienta los músculos para que estiren más, sube las pulsaciones y te hace sudar. Algunos estilos siguen una secuencia fija; otros son libres.
Es exigente. El calor añade intensidad por encima del movimiento, así que ayuda tener algo de forma física y buena hidratación.
Un término general para clases en caliente, a menudo de estilo vinyasa, en una sala de unos 32 a 40 °C. Las secuencias varían según quien enseñe.
Ideal para: variedad y sudar de verdad.
El método en caliente original: una secuencia fija de 26 posturas y dos ejercicios de respiración, 90 minutos, en una sala a 40 °C y 40 % de humedad. Cada clase es igual.
Ideal para: estructura y progreso medible.
Power yoga en caliente, normalmente en torno a 32 °C. Vinyasa atlético con trabajo de respiración y enfoque en la fuerza.
Ideal para: una clase físicamente dura y rápida.
Una secuencia estructurada pero adaptable, entre 35 y 38 °C, con un enfoque declarado en la respiración y la sostenibilidad.
Ideal para: práctica en caliente con sentido de comunidad.
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