El yoga dinámico te mantiene en movimiento. La respiración se enlaza con una secuencia continua de posturas, y el ritmo va de constante a exigente. Desarrolla fuerza, resistencia y flexibilidad, y a la vez funciona como entrenamiento.
A diferencia de los estilos más lentos que mantienen las posturas, las clases dinámicas siguen en movimiento, lo que sube las pulsaciones y crea resistencia.
Secuencias fluidas y continuas que enlazan respiración y movimiento. Las clases varían, así que no hay dos iguales.
Ideal para: movimiento fluido y creativo.
Una secuencia fija que se practica igual cada vez, de modo que la vas refinando a lo largo de los meses. Estructurado y exigente.
Ideal para: disciplina y progreso constante.
Orientado a la forma física y a la fuerza, basado a grandes rasgos en el ashtanga pero más libre en su estructura.
Ideal para: una clase dura que desarrolla músculo.
Una derivación del ashtanga, más rápida y juguetona, con inversiones y equilibrios sobre los brazos.
Ideal para: una práctica atlética pero desenfadada.
Vinyasa construido en torno al trabajo de core y el calor, con aire de clase de fitness.
Ideal para: un flow sudoroso y centrado en el core.
Vinyasa combinado con pesas ligeras o trabajo de resistencia para tonificar.
Ideal para: yoga más entrenamiento de fuerza.
Yoga intercalado con ráfagas de estilo HIIT para una intensidad mayor.
Ideal para: quienes quieren unir yoga y entrenamiento por intervalos.
Secuencias fluidas y ondulantes que enlazan respiración y movimiento con un aire meditativo.
Ideal para: movimiento fluido con un punto de calma.
El yoga dinámico va bien para quienes quieren una práctica activa y física, un entrenamiento complementario a otro deporte, o un entrenamiento con la respiración y la concentración ya incorporadas.
Encuentra una clase de yoga dinámico cerca de ti.