Specialiseret yoga dækker timer bygget til en bestemt gruppe, livsfase eller et bestemt mål frem for et bredt publikum. Det omfatter terapeutiske timer og graviditetsyoga, yoga for børn og ældre, opstillingsfokuserede metoder og legende formater som aerial og acro.
Fordi en almindelig time ikke altid passer. Disse er tilpasset en bestemt krop, et behov eller et mål, hvad enten det er restitution, graviditet, præcis opstilling eller tilgængelighed.
Blid bevægelse, vejrtrækning og afspænding brugt ved skader, kroniske smerter eller stress. Kan tilpasses ethvert niveau.
Bedst til: restitution og håndtering af gener.
Bygget til graviditeten, med styrkelse, vejrtrækningsarbejde og afspænding, der forbereder til fødslen.
Bedst til: gravide.
Fokus på restitution af kernemuskler og bækkenbund efter fødslen. Nogle timer inkluderer babyer.
Bedst til: nybagte forældre, der genopbygger styrke.
Opstillingsfokuseret og præcis, med hjælpemidler som klodser, stropper og stole, så hver stilling udføres korrekt.
Bedst til: dem, der sætter pris på teknik og struktur.
Bevægelse, leg og fortælling, der opbygger koordination og fokus.
Blid bevægelse for bevægelighed og balance, ofte med stol eller hjælpemidler.
Bedst til: ældre, der vil holde sig i bevægelse.
Stillinger båret af et hængekøjelignende tørklæde, der tilføjer stræk, aflastning af rygsøjlen og inversioner.
Bedst til: dem, der vil have legende, ny bevægelse.
Pararbejde, der blander yoga og akrobatik, bygget på tillid og balance.
Bedst til: folk, der kan lide samarbejde og leg.
Vejrtrækning og bevidste, legende latterøvelser i en gruppe.
Bedst til: humør, stresslindring og forbindelse.
En langsommere, kampkunstinspireret tilgang med stående former, der forbereder kroppen til dybere arbejde.
Bedst til: en jordnær, usædvanlig praksis.
Timer tilpasset årstiden, der trækker på ayurveda og kinesisk medicin for at afstemme praksissen med sæsonen.
Bedst til: at bringe praksissen i takt med årstiderne.
Hvis din alder, livsfase eller dit mål kalder på en time bygget til netop det, er det her, du skal kigge.
Find en specialiseret yogatime i nærheden af dig.