Dynamisk yoga holder dig i bevægelse. Vejrtrækningen knyttes til en løbende række af stillinger, og tempoet går fra jævnt til krævende. Det bygger styrke, udholdenhed og smidighed, og det fungerer samtidig som træning.
Modsat langsommere stilarter, der holder stillinger, bliver dynamiske timer i bevægelse. Det får pulsen op og bygger udholdenhed.
Flydende, sammenhængende sekvenser, der forbinder vejrtrækning og bevægelse. Timerne varierer, så ingen er helt ens.
Bedst til: flydende, kreativ bevægelse.
En fast rækkefølge, der dyrkes ens hver gang, så du forfiner den over måneder. Struktureret og krævende.
Bedst til: disciplin og støt fremgang.
Træningsorienteret og styrkefokuseret, løst baseret på ashtanga, men friere i strukturen.
Bedst til: en hård, muskelopbyggende time.
En aflægger af ashtanga, hurtigere og mere legende, med inversioner og armbalancer.
Bedst til: en atletisk, men let stemt praksis.
Vinyasa bygget op om kernearbejde og varme, med fornemmelsen af en træningstime.
Bedst til: et sveddrivende, kernefokuseret flow.
Vinyasa kombineret med lette vægte eller modstandsarbejde for muskeltonus.
Bedst til: yoga plus styrketræning.
Yoga blandet med HIIT-lignende udbrud for højere intensitet.
Bedst til: dem, der vil forene yoga og intervaltræning.
Flydende, bølgeagtige sekvenser, der forbinder vejrtrækning og bevægelse med en meditativ kvalitet.
Bedst til: flydende bevægelse med en rolig kant.
Dynamisk yoga passer til folk, der vil have en aktiv, fysisk praksis, krydstræning til en anden sport, eller en træning med vejrtrækning og fokus indbygget.
Find en dynamisk yogatime i nærheden af dig.