Heated yoga er enhver form for yoga, der bevidst dyrkes i et varmt lokale, typisk 32 til 40 °C. Varmen løsner musklerne, så de strækker sig længere, får pulsen op og får dig til at svede. Nogle stilarter følger en fast rækkefølge, andre er frit opbyggede.
Det er krævende. Varmen lægger sig som ekstra intensitet oven på bevægelsen, så en vis grundform og rigelig væske hjælper.
En fællesbetegnelse for opvarmede timer, ofte i vinyasa-stil, i et lokale omkring 32 til 40 °C. Rækkefølgen varierer fra underviser til underviser.
Bedst til: variation og en god sved.
Den oprindelige opvarmede metode: en fast rækkefølge af 26 stillinger og to vejrtrækningsøvelser, 90 minutter, i et lokale ved 40 °C og 40 % luftfugtighed. Hver time er ens.
Bedst til: struktur og målbar fremgang.
Opvarmet power yoga, typisk omkring 32 °C. Atletisk vinyasa med vejrtrækningsarbejde og fokus på styrke.
Bedst til: en fysisk hård, hurtig time.
En struktureret, men fleksibel rækkefølge ved 35 til 38 °C, med erklæret fokus på vejrtrækning og bæredygtighed.
Bedst til: opvarmet praksis med fællesskabsfølelse.
Find en opvarmet yogatime i nærheden af dig.