Le yoga spécialisé regroupe des cours conçus pour un groupe, une étape de la vie ou un objectif précis, plutôt que pour un public général. Cela comprend des cours thérapeutiques et prénataux, du yoga pour enfants et pour personnes âgées, des méthodes centrées sur l'alignement et des formats ludiques comme l'aérien et l'acro.
Parce qu'un cours général ne convient pas toujours. Ceux-ci s'adaptent à un corps, un besoin ou un objectif précis, qu'il s'agisse de récupération, de grossesse, d'alignement fin ou d'accessibilité.
Mouvement doux, souffle et relaxation, utilisés pour les blessures, les douleurs chroniques ou le stress. Adaptable à tout niveau.
Idéal pour : récupérer et gérer une gêne.
Conçu pour la grossesse, avec renforcement, travail du souffle et relaxation qui préparent à l'accouchement.
Idéal pour : les personnes enceintes.
Centré sur la récupération du centre du corps et du plancher pelvien après l'accouchement. Certains cours accueillent les bébés.
Idéal pour : les jeunes parents qui retrouvent leur force.
Centré sur l'alignement et précis, avec des accessoires comme briques, sangles et chaises pour que chaque posture soit juste.
Idéal pour : qui apprécie la technique et la structure.
Mouvement, jeu et histoires qui développent coordination et concentration.
Mouvement doux pour la mobilité et l'équilibre, souvent avec une chaise ou des accessoires.
Idéal pour : les personnes âgées qui veulent rester mobiles.
Des postures soutenues par un tissu en hamac, qui ajoute étirement, décompression de la colonne et inversions.
Idéal pour : qui veut un mouvement ludique et nouveau.
Un travail à deux qui mêle yoga et acrobatie, fondé sur la confiance et l'équilibre.
Idéal pour : qui aime le jeu et le travail d'équipe.
De la respiration et des exercices de rire volontaire et ludique, en groupe.
Idéal pour : l'humeur, le relâchement du stress et le lien.
Une approche plus lente, influencée par les arts martiaux, avec des formes debout qui préparent le corps à un travail plus profond.
Idéal pour : une pratique ancrée et hors du commun.
Des cours accordés à la saison, qui puisent dans l'ayurveda et la médecine chinoise pour adapter la pratique au moment de l'année.
Idéal pour : accorder ta pratique aux saisons.
Si ton âge, ton étape de vie ou ton objectif appelle un cours taillé pour ça, c'est ici qu'il faut chercher.
Trouve un cours de yoga spécialisé près de chez toi.