Le yoga chaud, c'est n'importe quel yoga pratiqué volontairement dans une salle chaude, en général entre 32 et 40 °C. La chaleur assouplit les muscles pour qu'ils s'étirent davantage, fait monter le rythme cardiaque et te fait transpirer. Certains styles suivent une séquence fixe, d'autres sont libres.
C'est exigeant. La chaleur ajoute de l'intensité par-dessus le mouvement, alors une certaine condition physique et une bonne hydratation aident.
Un terme général pour les cours chauffés, souvent de style vinyasa, dans une salle autour de 32 à 40 °C. Les séquences varient selon la personne qui enseigne.
Idéal pour : la variété et une bonne suée.
La méthode chauffée d'origine : une séquence fixe de 26 postures et deux exercices de respiration, 90 minutes, dans une salle à 40 °C et 40 % d'humidité. Chaque cours est identique.
Idéal pour : la structure et des progrès mesurables.
Du power yoga chauffé, en général autour de 32 °C. Un vinyasa athlétique avec travail du souffle et accent sur la force.
Idéal pour : un cours physiquement dur et rapide.
Une séquence structurée mais adaptable, entre 35 et 38 °C, avec un accent affiché sur le souffle et la durabilité.
Idéal pour : une pratique chauffée avec un esprit de communauté.
Trouve un cours de yoga chaud près de chez toi.