Beaucoup de studios de yoga enseignent aussi des pratiques de mouvement qui ne sont pas du yoga mais partagent la même attention au souffle, au contrôle et à la conscience du corps. Cette catégorie les rassemble : travail énergétique, cours inspirés de la danse et travail de mobilité qui prennent place à côté d'un planning de yoga.
Une ancienne pratique chinoise faite de mouvements lents et fluides, de souffle et de concentration, pour cultiver et équilibrer l'énergie. Accessible à tout âge.
Idéal pour : le travail énergétique et un rythme méditatif.
Un art martial chinois devenu méditation en mouvement. Des formes lentes et fluides qui améliorent l'équilibre et le calme. Bien étudié pour réduire les chutes chez les personnes âgées.
Idéal pour : l'équilibre, la stabilité et le relâchement du stress.
Ballet, Pilates et yoga réunis en un entraînement à faible impact et nombreuses répétitions, à la barre de danse. Il cible les jambes, les fessiers et le centre.
Idéal pour : tonifier avec une inspiration danse.
De la danse libre, sans pas à apprendre, sans parole sur la piste et sans alcool. Un set de DJ monte puis redescend sur deux heures.
Idéal pour : bouger sans se regarder faire.
Une pratique guidée pour sentir ce qui se passe dans le corps et laisser le mouvement en naître. Elle puise dans la somatique et la danse-thérapie.
Idéal pour : renouer avec le corps et les émotions.
Un mouvement doux et exploratoire qui améliore la coordination et la conscience du corps en prêtant une grande attention à ta façon de bouger.
Idéal pour : la récupération et la qualité du mouvement.
Un mouvement circulaire et en spirale qui décompresse la colonne et ouvre les articulations, sur appareil (Gyrotonic) ou au sol (Gyrokinesis).
Idéal pour : la mobilité de la colonne et un mouvement fluide.
Des cours centrés sur l'amplitude et le relâchement des tensions, qui puisent dans le yoga, la kinésithérapie et les sciences du sport.
Idéal pour : la souplesse et la prévention des blessures.
Des exercices qui reproduisent les gestes du quotidien pour bâtir une force et une mobilité utiles, souvent au poids du corps ou avec peu de matériel.
Idéal pour : la force et la résistance au quotidien.
Si tu veux t'entraîner en complément, récupérer en douceur ou simplement varier à côté du yoga, commence ici.
Trouve un cours près de chez toi.