Le yoga dynamique te garde en mouvement. Le souffle se relie à un enchaînement continu de postures, et le rythme va de régulier à exigeant. Il développe force, endurance et souplesse, et fait aussi office d'entraînement.
Contrairement aux styles plus lents qui tiennent les postures, les cours dynamiques restent en mouvement, ce qui fait monter le rythme cardiaque et bâtit l'endurance.
Des séquences fluides et continues qui relient souffle et mouvement. Les cours varient, aucun n'est tout à fait identique.
Idéal pour : un mouvement fluide et créatif.
Une séquence fixe pratiquée de la même façon à chaque fois, que tu affines au fil des mois. Structuré et exigeant.
Idéal pour : la discipline et des progrès réguliers.
Orienté forme et force, vaguement inspiré de l'ashtanga mais plus libre dans sa structure.
Idéal pour : un cours dur qui construit du muscle.
Un dérivé de l'ashtanga, plus rapide et plus ludique, avec inversions et équilibres sur les bras.
Idéal pour : une pratique athlétique mais légère.
Du vinyasa bâti autour du travail du centre et de la chaleur, avec l'allure d'un cours de fitness.
Idéal pour : un flow qui fait transpirer, centré sur le centre du corps.
Du vinyasa mêlé de poids légers ou de travail en résistance pour tonifier.
Idéal pour : le yoga associé au renforcement.
Du yoga entrecoupé de salves de type HIIT pour une intensité plus élevée.
Idéal pour : qui veut réunir yoga et entraînement fractionné.
Des séquences fluides et ondulantes qui relient souffle et mouvement avec une qualité méditative.
Idéal pour : un mouvement fluide avec une pointe de calme.
Le yoga dynamique convient à qui veut une pratique active et physique, un entraînement complémentaire à un autre sport, ou une séance où souffle et concentration sont déjà intégrés.
Trouve un cours de yoga dynamique près de chez toi.