Le yoga corps-esprit et spirituel place la respiration, la méditation et la conscience intérieure avant l'effort physique. Ces styles puisent dans les traditions plus anciennes du yoga : chant, pranayama, relaxation profonde et philosophie. Certains sont immobiles et méditatifs, d'autres bougent, mais toujours l'attention tournée vers l'intérieur.
Moins de forme physique, davantage de système nerveux, d'émotions et d'états intérieurs. Attends-toi à du travail du souffle, de la méditation, parfois du mantra ou de la musique, et un enseignement ancré dans la philosophie du yoga.
Travail du souffle, mouvement répété, chant et méditation pour éveiller l'énergie et la conscience.
Idéal pour : le travail énergétique et l'exploration de soi.
Une relaxation profonde guidée, parfois appelée sommeil yogique. Tu restes immobile et suis la voix vers un état de repos entre veille et sommeil.
Idéal pour : le stress, le sommeil et la récupération.
Un vinyasa vigoureux mêlé de chant, de méditation et de philosophie, avec une touche éthique et militante.
Idéal pour : un cours physique dans un cadre spirituel.
Une pratique classique de hatha bâtie sur cinq principes : mouvement, respiration, relaxation, alimentation et méditation. Des postures tenues longtemps.
Idéal pour : une approche traditionnelle et équilibrée.
La base classique : postures, souffle et relaxation à un rythme lent et posé, sans flow fixe. La racine dont sont issus la plupart des styles modernes.
Idéal pour : les fondamentaux et une pratique classique et posée.
Mêle postures, travail du souffle, méditation et chant en une pratique calme et complète.
Idéal pour : un cours classique, calme et équilibré.
Un style doux et méthodique, la tradition derrière le yoga nidra, qui allie asana, souffle et relaxation.
Idéal pour : une pratique méthodique et apaisante.
Intuitif et introspectif. Tu bouges à ton rythme et observes ce qui émerge, avec moins d'accent sur la forme précise.
Idéal pour : une pratique douce, intérieure et autoguidée.
Un hatha axé sur l'alignement, au ton qui ouvre le cœur et remonte le moral, ancré dans une philosophie qui célèbre la vie.
Idéal pour : l'alignement avec une ambiance positive.
De longues tenues, un travail profond du centre et le souffle pour relâcher les tensions et traverser les émotions. Physiquement intense.
Idéal pour : la force alliée au relâchement émotionnel.
Une méthode fluide de hatha et de raja avec des postures classiques, du travail du souffle et l'accent sur la compassion et la méditation.
Idéal pour : un cours spirituel et riche en postures.
Une pratique de dévotion centrée sur le chant et la voix plutôt que sur les postures.
Idéal pour : celles et ceux que le son et la dévotion attirent.
Travaille l'énergie, le souffle et la conscience pour les équilibrer et les canaliser. Plus méditatif qu'acrobatique.
Idéal pour : le travail énergétique et subtil.
Un mouvement lent et ressenti qui rééduque la façon dont le système nerveux retient et relâche les tensions.
Idéal pour : relâcher les tensions chroniques et développer la conscience du corps.
Des cours autonomes sans aucune posture : assise silencieuse, pratique guidée, scan corporel ou metta.
Idéal pour : installer une pratique assise et apaiser le mental.
Le contrôle yogique du souffle. Respiration comptée, alternée, rétentions : de quoi réguler le système nerveux.
Idéal pour : le travail du souffle dans un cadre yogique classique.
Des séances modernes de respiration, de la respiration connectée aux protocoles avec rétentions. Souvent intenses et chargées en émotions.
Idéal pour : l'énergie, la décharge émotionnelle et le stress.
Tu t'allonges et tu écoutes : gongs, bols chantants et voix portent la séance. Rien à faire d'autre que se reposer.
Idéal pour : un repos profond sans effort.
Des tenues yin passives associées à un flow yang actif dans un même cours.
Idéal pour : équilibrer immobilité et mouvement.
Ce groupe convient à qui cherche à relâcher le stress, à trouver un ancrage émotionnel ou une pratique méditative, et à qui préfère le souffle et le calme à l'intensité.
Trouve un cours corps-esprit près de chez toi.