Somatic Breathwork mit Joceline

Bitte lies dir die untenstehenden Kontraindikationen durch.

Unter dem Lärm des Alltags liegt eine innere Welt körperlicher Empfindungen, die darauf wartet, zu uns zu sprechen – wann immer wir uns die Zeit nehmen, ihr zuzuhören.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig darauf sind, sich selbst auf eine neue Weise zu erfahren – nicht um sich zu verändern, sondern um sich selbst zu begegnen. Es gibt kein Ziel. Keine Leistung, die erbracht werden muss. Kein Richtig oder Falsch.

In diesen zwei Stunden kommen wir langsam an, atmen und geben der anschließenden Phase des Nachspürens und Loslassens alle Zeit, die sie braucht. Wir beginnen mit einer Einführung, damit dein Verstand versteht, was dein Körper gleich tun wird, und zur Ruhe kommen kann.

Diese Reise passt sich deinem Nervensystem an. Und du bestimmst das Tempo. Du kannst dich voll einlassen, einen Gang zurückschalten oder pausieren. Nichts muss hier erzwungen werden.

Begleitend zum Atem arbeiten wir mit dem Körper: Wir atmen tief in die Flanken, gähnen zur Entspannung, bewegen uns zum Ausdruck und nutzen Töne, um Spannungen zu lösen. Es kann intensiv werden. Es kann sanft werden. Alles ist wahr und alles ist willkommen. Wir verlassen unseren Körper nicht zugunsten eines veränderten Bewusstseinszustands – wir begegnen ihm, bleiben bei ihm und atmen durch all das hindurch, was er uns zeigt.