Sivananda yoga, Yin yang yoga
Dieser Kurs ist ideal für dich, wenn du morgens steif bist, dich verspannt fühlst oder nach längerer Zeit wieder sanft in Bewegung kommen möchtest. Soft Yoga bietet einen ruhigen, achtsamen Einstieg in den Tag – ohne Leistungsdruck und mit viel Raum für dein eigenes Tempo.
Durch sanfte, fließende Bewegungen werden Rücken und Gelenke mobilisiert, die Muskulatur gelöst und der Körper behutsam aktiviert. So kann sich neue Leichtigkeit entfalten und die natürliche Beweglichkeit Schritt für Schritt zurückkehren.
Ein besonderes Augenmerk liegt auf dem achtsamen Ankommen im Körper. Atem und Bewegung werden bewusst verbunden, um das Nervensystem zu beruhigen und innere Spannungen abzubauen. Das unterstützt nicht nur den Stressabbau, sondern hilft auch dabei, den Tag klarer, strukturierter und präsenter zu beginnen.
Der Kurs unterstützt dich dabei:
15. apr., 9.00 – 10.15
Der Kurs findet in einer Kleingruppe vor Ort in Marsberg statt und ermöglicht eine persönliche, individuelle Begleitung.
Der 10-Wochen-Kurs ist krankenkassenzertifiziert, ein Zuschuss durch die Krankenkasse ist möglich.
Ein sanfter Morgenkurs für mehr Beweglichkeit, Ruhe und einen bewussten Start in den Tag.