Anfängerkurs

Unser Anfängerkurs bietet dir einen sanften Einstieg in die klassische Sivananda Yoga Praxis. Du lernst die grundlegenden Asanas, Atemtechniken und Entspannungsmethoden kennen, die dir helfen werden, mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu entwickeln.

In diesem Kurs werden wir gemeinsam die fünf Säulen des Sivananda Yoga erkunden:

• Korrekte körperliche Übungen, die deinen Körper stärken und dehnen
• Richtige Atmung für mehr Energie und Klarheit
• Tiefenentspannung zur Erholung von Körper und Geist
• Positive Ernährung und Meditation

Egal ob du komplett neu anfängst oder deine Praxis auffrischen möchtest, hier bist du genau richtig. Unser Unterricht ist ruhig und achtsam, ohne Leistungsdruck. Du bestimmst dein eigenes Tempo und kannst jederzeit Pausen machen.

Alles was du brauchst wenn du kommst ist bequeme Kleidung. Eine Umkleidegelegenheit sowie Matten, Kissen und Decken sind vorhanden. Ggf. kannst du auch alles in unsere kleinen Boutique erwerben. Alles andere zeigen wir dir.